Упражнения йоги направлены на развитие гибкости тела, силовые же используются в меньшей степени. В отличии от занятий спортом, где, как правило, тренируется определенная группа мышц, занятия йогой заставляют работать все тело, в том числе внутренние органы. Упражнения йоги направлены не на работу мышц, а на работу связок, суставов, нервов.

 

На сегодняшний день популярность йоги , как гимнастики для физического тела, становится в один ряд с шейпингом, аэробикой, стретчингом и т.п.