Тай-Бо - вид аэробики, основанный на боевых   искусствах , сейчас считается очень модной системой физической тренировки для поддерживания здоровья и красоты. Она объединила в себе не только древние и современные учения о самообороне, но и упражнения оздоровительных гимнастик Востока- древнего фитнесса, имеющего многотисячилетние традиции.

 

На Востоке знания искусства поединка идут рука об руку со знаниями о здоровье. В основу Тай-Бо лег тайский бокс- современная спортивная версия боевого искусства Муай-Тай.

 

В Тай-Бо почти отсутствуют движения из танцевальной аэробики. В качестве основных упражнений используются удары руками и ногами, различные защитные приемы. Движения выполняются как по отдельности, так и во всех мыслимых и немыслимых комбинациях. Все это завораживающиее действие дополняется хорошими силовыми упражнениями и весьма оригинальной заминкой в стиле гимнастики Цигун.

 

Занятие по Тай-Бо проходит очень энергично, практически на одном дыхании, и сопровождается мощным эмоциональным всплеском. Во-первых, при должном настрое во время занятий поддерживается высокий уровень адреналина, существенно увеличивающего эффективность физической работы. За счет этого ее выполняемый обьем выше, чем в других видах аэробики. Во-вторых, тренируясь таким образом, Вы спасаете себя от многочисленных неврозов современной жизни. Ведь это идеальный способ сбросить накопившееся в вас раздражение.

 

Занимаясь "боевой" аэробикой. Вы не только повысите свою тренированность к овладеете навыками самообороны, но также научитесь чувствовать все мышцы собственного тела, приобретете стройность, улучшете самочувствие и настроение, избавитесь от риска многих заболеваний. Именно многовековой опыт восточных и оздоровительных систем, положеных в основу Тай- Бо опредиляет ее уникальность на фоне современного фитнесса.